B12 vitamini eksikliğinin belirtileri, ruh halinizi, enerji seviyenizi ve günlük aktivitelere olan ilginizi olumsuz yönde etkileyebilir.
Bu durum, vücutta birçok sistemi etkileyebilecek ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir.
İŞTE B12 EKSİKLİĞİNİN NEDEN OLDUĞU RAHATSIZLIKLAR
1. Sinir sistemi üzerindeki etkiler
Sinir hasarı:
B12 vitamini, sinirlerin miyelin kılıfının korunmasında kritik bir rol oynar. Eksiklik durumunda sinirlerde hasar meydana gelebilir.
El ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma (periferik nöropati) gibi belirtiler görülebilir.
Hafıza ve bilişsel sorunlar:
Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık ve uzun süreli eksiklik durumlarında demans riski artışı söz konusu olabilir.
Depresyon ve anksiyete:
Duygudurum bozukluklarına neden olabilir.
2. Kansızlık (Anemi)
Megaloblastik anemi:
B12 eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin anormal büyümesine yol açarak yorgunluk, halsizlik ve soluk ten gibi belirtilerle kendini gösterir.
3. Sindirim sistemi sorunları
İştahsızlık ve kilo kaybı görülebilir.
Dil ağrısı ve kızarıklığı (glossit) gibi durumlar da yaşanabilir.
Kabızlık veya ishal gibi bağırsak düzeni problemleri söz konusu olabilir.
4. Kalp ve damar sağlığı
Homosistein seviyelerinin artışı:
B12 eksikliği, homosistein adı verilen bir amino asidin artmasına yol açabilir ve bu durum, kalp hastalığı ile damar sertliği riskini artırabilir.
5. Kas güçsüzlüğü
Kası zayıflaması, koordinasyon bozuklukları ve denge kaybı gibi sorunlar meydana gelebilir.
6. Doğurganlık ve hamilelikte sorunlar
Hamilelikte B12 eksikliği, bebeğin sinir sistemi gelişimini olumsuz etkileyebilir.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Vejetaryenler veya veganlar (B12 hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur).
Yaşlı bireyler (emilim sorunları nedeniyle).
Atrofik gastrit, Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi mide ve bağırsak sorunları olan kişiler.
Uzun süreli antiasit veya metformin gibi ilaç kullanımı yaşayanlar.
B12 eksikliği belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora danışarak kan testi yaptırmanız ve gerekirse takviye almanız önem kazanmaktadır.
