Ramazan ayı geldi, ilk oruçlar tutuldu.
Ramazan ayının gelişinin, sigarayı bırakmak için bir fırsat sunabileceği belirtildi.
Dünya genelinde milyonlarca insan, sigara nedeniyle hayatını kaybetmeye devam etmektedir.
Türkiye’de de sigara tüketimi son yıllarda ciddi boyutlara ulaşmış durumda.
Ülkede yaklaşık 19 milyon kişi aktif olarak sigara kullanırken bu sayının giderek arttığı ifade ediliyor.
Ramazan ayında sigara kullanımını sonlandırarak, bu 19 milyon kişinin arasında yer almaktan kurtulabilirsiniz.
BİRÇOK HASTALIĞA DAVETİYE ÇIKARIYOR
Uzmanlar, tütün kullanımının kalp hastalıklarından kanser, solunum yolu hastalıkları ve erken ölümler gibi pek çok ciddi sağlık sorununa yol açtığını vurgulayarak acil önlem alınması gerektiğine dikkat çekiyor.
Dünya genelinde sigara yüzünden her gün yaklaşık 22 bin insanın hayatını kaybetmekte olduğu belirtildi.
SİGARAYI BIRAKMAK MÜMKÜN
Sigara bırakmanın mümkün olduğunu kaydeden uzmanlar, kararlı olmanın, yaşam alışkanlıklarını değiştirmenin ve gerektiğinde Sağlık Bakanlığı veya sivil toplum kuruluşlarından destek almanın yeterli olduğunu ifade ediyor.
Bu süreçte sağlık riskleri azalırken sigara masrafları ve sağlık harcamaları da düşecektir.
SİGARAYI NEDEN BIRAKMALIYIZ
1- Sigara içmek, öncelikle akciğer kanseri, kronik bronşit ve astım gibi hastalıklara neden olur.
2- Akciğer kanserlerinin 90’dan fazla oranı sigaraya bağlıdır.
3- Sigara erkeklerde kısırlık ve iktidarsızlığa yol açabilir.
4- Sigara, önlenebilir ölümlerin başlıca sebeplerindendir.
5- Pasif içicilikten etkilenenler de ciddi sağlık sorunları yaşayabilir.
6- Bebeğinizin sağlığı sigara nedeniyle olumsuz etkilenebilir.
7- Çocukların çevresel sigara dumanına maruz kalması, zarar verir.
SİGARA BIRAKILDIĞI ANDAN İTİBAREN…
20. dakikada: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner.
8. saatte: Kanda oksijen düzeyi normale döner.
24. saatte: Karbonmonoksit vücuttan atılır ve akciğerler temizlenmeye başlar.
48. saatte: Nikotin vücutta saptanamaz hale gelir.
72. saatte: Nefes almak daha kolaylaşır.
2-12. haftada: Dolaşım sistemi düzelir.
3-9. ayda: Nefes darlığı ve öksürük azaltır.
5. yılda: Kalp krizi riski yarı yarıya azalır.
10. yılda: Kalp krizi riski, sigara içmeyenlerle eşitlenir ve akciğer kanseri riski de yarıya iner.
İFTAR SONRASI SİGARA İÇMEYİN
Tüm gün sigara içilmemesi sonrasında iftar sonrasında üst üste sigara içen bireylerde aniden nikotin ve karbonmonoksit seviyelerinde yükselme olabilir.
Bu durum, damarlarda daralma ve organlara yeterince
