Sıcak havanın neden olduğu hastalıklardan korunmanın önemine dikkat çekilen bir yazıya göre, yüksek sıcaklık ve nem oranlarının birleşmesi sonucunda ortaya çıkan hastalıklar, sağlık açısından risk oluşturabilmektedir. Bu sebeple, gün içinde alınacak önlemlerle bu hastalıklardan korunmak önem arz etmektedir. Bu hastalıkların önlenebilmesi için, bol su içmek, serin ve gölgeli yerlerde bulunmak, güneşten korunmak ve aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınmak gibi adımların atılması gerekmektedir.
Sıcak havanın neden olduğu hastalıklar arasında en sık rastlanılanlar şunlardır: Isı Çarpması, ısı bitkinliği, ısı krampları, güneş yanığı, ısı döküntüsü ve dehidrasyon. Isı çarpması, vücut sıcaklığının hızla yükselmesi ve termoregülasyonun bozulması sonucu ortaya çıkar. Belirtileri arasında yüksek ateş, bilinç kaybı, terlememe, kuru ve sıcak cilt, baş ağrısı, baş dönmesi ve bulantı yer alır. Acil tıbbi müdahale gerektirebilecek bu hastalık, ciddi sonuçlara yol açabilir.
Isı bitkinliği ise, vücut sıcaklığının artmasıyla birlikte vücudun sıvı ve tuz kaybı yaşanması sonucunda meydana gelir. Aşırı terleme, soğuk ve nemli cilt, hızlı ve zayıf nabız, bulantı, baş dönmesi ve yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteren bu hastalık, dinlenme, serin bir ortam ve yeterli sıvı alımı ile tedavi edilebilir. Isı krampları ise sıcak havada aşırı egzersiz yapmanın sonucunda vücudun elektrolit dengesinin bozulmasıyla ortaya çıkar. Kas krampları, özellikle karın, kol ve bacak kaslarında ağrılı kasılmalar şeklinde kendini gösterebilir. Dinlenme ve sıvı-elektrolit takviyesi önerilen tedavi yöntemlerindendir.
Diğer yaygın bir sıcak hava hastalığı olan güneş yanığı da, uzun süre güneş ışığına maruz kalma sonucunda ciltte yanıklar meydana gelmesiyle ortaya çıkar. Cilt kızarıklığı, ağrı ve soyulma gibi belirtilere neden olan güneş yanığı, güneş koruyucu kullanımı ve güneşten korunma ile önlenebilir. Isı döküntüsü ise ter bezlerinin tıkanması sonucu ciltte kızarıklık ve kaşıntılı döküntülerin meydana geldiği bir hastalıktır. Sıcak ve nemli ortamlarda daha sık görülen bu döküntüler, serin ve kuru ortamlarda bulunmak ve hafif, gevşek giysiler giymekle önlenmeye çalışılabilir. Son olarak, dehidrasyon ise vücudun yeterli miktarda sıvı alamaması sonucunda gelişen bir durumdur. Aşırı susuzluk, kuru ağız, azalmış idrar çıkışı, koyu renkli idrar ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterebilen dehidrasyon, bol sıvı alımı ile tedavi edilebilir.
Bu nedenle, sıcak havanın etkilerinden korunmak ve bu tür hastalıklardan kaçınmak için önerilen önlemleri alarak sağlığımızı koruyabiliriz.