Yeni araştırmalar, kakao ve meyveler gibi flavanol açısından zengin gıdaların tüketiminin, erkeklerde uzun süre oturmanın zararlı etkilerinden damar sağlığını koruduğunu gösteriyor.
Modern yaşam tarzında uzun süre oturmak artık oldukça yaygın.
Araştırmalara göre genç yetişkinler günde ortalama 6 saatini oturarak geçiriyor.
Ancak bu durum, damar fonksiyonlarında belirgin bir düşüşe yol açabiliyor.
Bilim insanları, flavanol açısından zengin gıdaların bu olumsuz etkileri azaltıp azaltamayacağını test etti.
Katılımcılara yüksek ve düşük flavanol içeren kakao verildi; ardından uzun süre hareketsiz kalmaları istendi.
ERKEKLERDE İŞE YARADI
Kadınların adet döngüsü etkisi sebebiyle yalnızca erkekler üzerinde elde edilen bulgular oldukça çarpıcı:
Düşük flavanol tüketenlerde damar fonksiyonu zayıfladı, tansiyon yükseldi. Yüksek flavanol alanlarda ise olumsuz etki gözlenmedi.
Araştırmacılar, flavanolün uzun süre oturmanın damarlar üzerindeki zararlarını neredeyse tamamen engelleyebildiğini belirtti.
Araştırmacılardan bir uzman, “Uzun süre oturulan dönemlerde flavanol açısından zengin besinler tüketmek, damar sağlığını korumada etkili bir yöntem olabilir” dedi.
Bir diğer doktora öğrencisi ise kakao dışında da alternatifler olduğunu vurgulayarak: “Eğer kakao tüketmiyorsanız; elma, erik, yaban mersini, fındık ile siyah ve yeşil çay da benzer faydalar sağlayabilir” ifadelerini kullandı.
Kaynak: 1
Kaynak: Sivas SRT Haber Merkezi
