Bütün gün oturuyor, saatlerce kımıldamıyor musunuz?
Bu yaşam tarzı beyninizin küçülmesine neden oluyor olabilir.
DÜZENLİ EGZERSİZ DEMANS RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR
Yapılan araştırmalar, düzenli egzersizin Alzheimer, demans ve depresyon gibi riskleri azalttığını, hareketsizliğin ise beyninize doğrudan zarar verdiğini gösteriyor.
Medipol Sağlık Grubu’ndan uzman doktor, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini anlattı.
HAREKETSİZLİK HEM BEDENİ HEM BEYNİ TEHDİT EDİYOR
Hareketsiz yaşam tarzı, sadece fiziksel sağlığı değil, beyin sağlığını da ciddi şekilde tehdit ediyor.
Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden fizyoterapist, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisine dikkat çekti.
Birleşik Krallık’ta yapılan ve çok sayıda kişiyi kapsayan geniş çaplı araştırmanın çarpıcı sonuçlarını paylaşan uzman doktor, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete riskini belirgin şekilde azalttığını belirtti.
EGZERSİZ, BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR
Araştırmada bireylerin hareket seviyeleri ölçülerek hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapan olarak 3 gruba ayrıldığını ifade eden uzman, şunları söyledi:
“Katılımcılara bir sensör takılarak hareket seviyeleri ve enerji yakma oranları analiz edildi. Çalışmanın sonuçlarına göre, orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin alzheimer, demans ve felç açısından yüzde 40’a varan oranlarda daha düşük risk taşıdığı görüldü. Bununla birlikte hareketsiz bireylerde felç riskinin yüzde 54 oranında arttığı tespit edildi.”
BEYİNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTIYOR
Daha önceki çalışmalarda egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisinin bilindiğini hatırlatan uzman, şöyle konuştu:
Egzersizin sadece fiziksel sağlığa değil, bilişsel fonksiyonlara da olumlu katkı sağladığını gördük. Yapılan incelemelerde egzersiz yapan bireylerde Alzheimer Hastalığı’na yol açan proteinlerin daha az bulunduğu tespit edilmişti.
Bu çalışma da ortaya çıkan sonucu destekler nitelikte. Çok sayıda kişinin verisinin analiz edildiği araştırmanın uluslararası kongrelerde sunulması bekleniyor.
