Bilim insanları, günde 7 saatten az uyumanın ölüm riskini artırdığını tespit etti. ABD’de gerçekleştirilen bir araştırma, uyku yetersizliğinin sigaradan sonra en güçlü ölüm riski göstergesi olduğunu ortaya koydu. Sağlıklı bir yaşam için ise 7-9 saat uyku önerilmektedir.
AI özetimiz yardımcı oldu mu? Bize bildirin.
Alkol ve sigara kaynaklı ölümlerin her geçen yıl arttığına dair veriler, şimdi de uykusuzluğun eklenmesiyle değerlendirilmeye başlandı.
ABD’li bilim insanları, uyku yetersizliğinin ölüm riskini artırdığını net bir şekilde gözler önüne serdi.
Araştırma, uyku yetersizliğinin sigara gibi önemli bir risk faktörü olduğunu vurguladı.
Bilim insanları, sağlıklı bir yaşam için kişilerin en az 7 ile 9 saat uyumasının gerektiğini dile getirdi.
ARAŞTIRMA DETAYLARI
Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi’nden Andrew McHill’in liderlik yaptığı çalışma, 2019-2025 yılları arasında 3 binden fazla bölgede uyku süresi ile yaşam süresi arasındaki ilişkileri araştırdı.
SLEEP Advances dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, bu ilişki; gelir düzeyi, sağlık hizmetlerine erişim veya bireylerin kentsel veya kırsal bölgelerde yaşamalarının gibi faktörlerden bağımsız bir şekilde değerlendirildi.
Araştırmanın başyazarı Andrew McHill, “Bu kadar güçlü bir ilişki beklemiyordum” diyerek şu ifadeleri kullandı:
İnsanların mümkün olduğunca 7-9 saat uyumaya gerçekten çaba göstermesi gerekiyor.
Yani, daha az uyku – daha kısa yaşam olarak kaydediliyor.
