Bu belirtiler yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor…
Göz kuruluğu, gözyaşının yeterince üretilmemesi ya da hızla buharlaşması sonucu göz yüzeyinin nemlenememesi durumu olarak ortaya çıkıyor.
KALICI SORUNLARA YOL AÇABİLİYOR
Günlük yaşamı olumsuz etkileyen bu durum, uzun vadede göz sağlığında kalıcı sorunlar meydana getirebiliyor.
Modern yaşam alışkanlıkları, ekran başında geçirilen süre, çevresel unsurlar ve bazı sistemik hastalıklar göz kuruluğunun en yaygın nedenleri arasında yer alıyor.
GÖZ KURULUĞUNUN NEDENLERİ
1. YAŞLANMA VE HORMON DENGESİ
Yaş ilerledikçe gözyaşı üretimi azalıyor.
Özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda hormon seviyelerindeki değişiklikler gözyaşı üretimini etkileyebiliyor.
2. ÇEVRESEL UNSURLAR
Kuru hava, klima, ısıtıcılar ve rüzgâr gözyaşının buharlaşmasını hızlandırıyor.
Uzun süre kapalı alanlarda kalmak da kuruluğu pekiştiriyor.
3. UZUN SÜRELİ EKRAN KULLANIMI
Bilgisayar, tablet ve akıllı telefon ekranlarına uzun süre bakmak göz kırpma sıklığını azaltıyor.
Bu durum, gözyaşının düzgün dağılmasını engelleyerek kuruluğa neden olabiliyor.
4. KONTAK LENS KULLANIMI
Kontakt lensler, göz yüzeyine oksijen geçişini kısıtlayarak gözyaşının buharlaşmasını hızlandırıyor.
Özellikle uzun süreli lens kullanımı göz kuruluğunu artırabiliyor.
GÖZ KURULUĞUNUN BELİRTİLERİ
– Gözlerde batma, yanma ve kaşınma hissi,
– Gözlerde kızarıklık ve sulanma,
– Bulanık görme ve ışığa hassasiyet,
– Kontakt lens kullanırken zorluk yaşama,
– Göz yüzeyinde mukus birikmesi,
– Göz yorgunluğu ve gece sürüş sırasında görüş zorluğu.
GÖZ KURULUĞUNU ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER
– Ortam nemini artırın: Kuru hava göz kuruluğunu artırabiliyor.
Buhar makineleri veya kaloriferlerin üzerine su kabı koymak, nemi dengelemeye yardımcı olabilir.
– Ekran süresini sınırlandırın: Bilgisayar ya da telefon kullanırken 20 dakikada bir 20 saniye uzağa bakmak gözleri dinlendiriyor ve kuruluğu azaltıyor.
– Göz kırpma egzersizleri yapın: Bilinçli olarak göz kırpmak, gözyaşının göz yüzeyine eşit dağılımını sağlıyor.
– Kontakt lens kullanımını sınırlayın: Lensleri düzenli olarak temizleyin ve önerilen kullanım sürelerine uyun.
Gözleri dinlendirmek büyük önem taşıyor.
– Yeterli su tüketin: Vücudun yeterli miktarda su alması gözyaşı üretimini destekliyor.
Günlük en az 2 litre su tüketimi öneriliyor.
– Sigara ve
