Sigarayı bırakmak, daha sağlıklı bir yaşama adım atmak için büyük bir fırsat sunuyor…
Dünya genelinde her gün ortalama 22 bin kişi, yılda toplamda 8 milyondan fazla kişi, tütün ürünleri nedeniyle ortaya çıkan çeşitli hastalıklar sebebiyle hayatını kaybediyor.
Sigaraya bağlı sağlık sorunları ise sürekli artış göstermekte.
Ramazan ayı, sigarayı bırakmak için mükemmel bir zaman dilimi olabilir; ancak iftardan sonra da sigara içilmemesi şarttır.
İftardan sonra sigara içmek, uzun bir açlık ve susuzluk dönemi sonrası vücutta ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
İFTARDAN SONRA SİGARA İÇMEK SON DERECE ZARARLIDIR
Tüm gün sigara içmeyen bireyler, iftardan sonra peş peşe sigara içtiklerinde, kanlarında nikotin ve karbonmonoksit seviyelerinin aniden yükselmesi ile karşılaşabilirler.
Bu durum, damarların daralmasına ve organlara yeterli oksijen taşınamamasına neden olabilir.
Söz konusu bireyler, tansiyon yükselmesi ve buna bağlı beyin kanaması riski ile karşı karşıya kalabilir.
Ayrıca ani nikotin artışı, kalp krizine ve çarpıntıya yol açabilmektedir.
DİĞER ZARARLARI İSE ŞU ŞEKİLDE AKTARILMAKTA:
1. DAMARLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Oruç döneminde vücut uzun süre besin ve sıvı almadığından, kan dolaşımı yavaşlar.
İftardan hemen sonra sigara içilmesi, ani damar daralmasına ve kan basıncında dalgalanmalara neden olabilir.
Bu durum, kalp krizi ve felç riskini artırma potansiyeline sahiptir.
2. SİNDİRİM SİSTEMİNDEKİ ETKİSİ
Sigara, mide asidini artırarak mideyi tahriş edebilir.
İftarda ağır yemeklerle birleştiğinde, mide yanması, reflü ve sindirim problemleri ortaya çıkabilir.
3. OKSİJEN SEVİYESİ VE BAŞ DÖNMESİ
Uzun süreli açlık sonrası vücudun oksijene olan ihtiyacı artar.
Sigara içmek, kandaki oksijen seviyesini düşürür ve baş dönmesine, halsizliğe yol açabilir.
4. SOLUNUM SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Açlık sonrası solunum yolları daha hassas hale gelir.
Sigara içmek, solunum yollarını tahriş ederek nefes darlığına neden olabilir.
5. KAN ŞEKERİ DENGESİZLİĞİ
Oruç boyunca düşük kalan kan şekeri, iftardan sonra hızla yükselir.
Sigara içmek, insülin dengesini bozarak ani şeker düşüşüne yol açabilir, bu da halsizlik ve yorgunluk hissini artırır.
SİGARA İÇMEMEYİ SEÇİN!
Sigara içmek yerine öncelikle su ve hurma ile orucunuzu açmanızı öneririz.
Hafif bir yemek yedikten ve bir süre dinlendikten sonra nikotin isteğiniz devam ediyorsa, alternatif bir atıştırmalık tercih etmeyi deneyebilirsiniz.
Bu dönemi
