Dünya genelinde “El Nino” etkisinin yaşanması beklenirken, havalar haziran ayının ilk günlerinden itibaren ısınmaya başladı.
Özellikle geceleri aşırı sıcaklar nedeniyle uyku sorunları yaşayanlar, vantilatör ve klima dışında alternatif yöntemler aramaya başladı.
Uzmanlar, sıcak havalarda uykuya dalmanın sırrının Mısırlı gibi uyumakta olduğunu belirtiyor.
Uyku uzmanları, yüksek sıcaklıkların vücudun uykuya dalma sürecini zorlaştırdığını, çünkü uykuya dalmak için vücut ısısının düşmesi gerektiğini aktarıyor.
Uyku uzmanı ve tıp yazarı Dr. Deborah Lee, Comfybedss ile yaptığı işbirliği ile sıcak havalarda uykuya dalmanın yollarını paylaştı.
Islak çorapla uyumayı deneyin
Dr. Lee, pamuklu bir çorabın musluk altında hafifçe ıslatılıp fazla suyunun sıkılarak giyilmesini öneriyor.
Çoraplar, musluktan alındıktan sonra damlamayacak kadar sıkılmalı ve yatmadan önce giyilmelidir.
Bu yöntem, “buharlaşmalı soğutma” adı verilen bir sistem sayesinde vücudun çekirdek sıcaklığının düşmesine yardımcı oluyor.
Ayrıca, uykunun daha kaliteli olması açısından odada prizde takılı herhangi bir elektronik cihaz olmaması tavsiye ediliyor.
Bu teknik, Mısır’da yüzyıllardır uygulanmakta.
