Devam eden öksürük, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve bununla birlikte tedavi yöntemleri de altta yatan nedene bağlı olarak çeşitlilik gösterebilir.
Öksürüklü durumlarla başa çıkmak için bazı öneriler şu şekildedir:
1. Bol Sıvı Tüketin
Öksürüğünüz kuruysa, boğazınızın nemlendirilmesi kritik bir öneme sahiptir.
Ilık su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı), ballı süt ve tavuk suyu çorba rahatlatıcı özellikler taşır.
2. Bal Tüketin
Bal, doğal bir öksürük kesici olarak bilinir ve özellikle gece uyku esnasında yaşanan öksürüğü azaltma konusunda etkilidir. Bir kaşık balı doğrudan tüketebilir veya ılık suya ekleyerek içebilirsiniz.
3. Buhar Soluyun
Sıcak bir banyo almak ya da kaynar suya okaliptüs yağı ekleyip buharını solumak, solunum yollarınızı açmaya yardımcı olabilir.
4. Nemli Ortamda Bulunun
Kuru hava, öksürüğünüzü daha da kötüleştirebilir. Odanızı nemlendirmek için bir nemlendirici cihaz kullanabilir veya kaynar su dolu bir kap yerleştirebilirsiniz.
5. Doğal Karışımlar Deneyin
Zencefil Çayı: Boğazı yumuşatır ve balgam söktürücü özellik taşır.
Limonlu Ilık Su: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve boğazdaki tahrişi azaltır.
Karabiber ve Bal Karışımı: Balgamlı öksürüğe karşı faydalı bir çözüm sunar.
6. Sigara ve Tahriş Edici Maddelerden Kaçının
Sigara dumanı, parfüm, toz ve kimyasal maddeler, öksürüğü daha da kötüleştirebilir. Bu tür tetikleyicilerden uzak durulması önerilmektedir.
7. Doktora Başvurun
Eğer öksürüğünüz:
3 haftadan fazla sürüyorsa,
Kanlı balgam geliyorsa,
Nefes darlığı veya göğüs ağrısı yaşıyorsanız,
Yüksek ateş varsa,
Gece terlemeleri ve kilo kaybı söz konusuysa, acilen bir doktora görünmeniz gerekir. Çünkü bu durumlar, altta yatan ciddi hastalıkların belirtisi olabilir (örneğin; bronşit, zatürre, astım, reflü veya alerjik reaksiyonlar).
