Kış aylarında kapalı alanlarda daha fazla vakit geçildiğini ve güneş ışığının cilde erişiminin zorlaştığını belirten uzman, bu durumun D vitamini eksikliğine yol açabileceğini vurguladı.
D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil; bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik bir rol oynadığı ifade edildi.
Uzman, güneşten yeterince faydalanılamadığı için kış aylarında D vitamini seviyelerinde belirgin bir düşüş yaşandığını, bunun birçok cilt hastalığında alevlenmelere neden olabileceğini açıkladı.
TETİKLENEN CİLT HASTALIKLARI
Kış döneminde D vitamini seviyelerindeki düşüşün bazı dermatolojik hastalıkların belirtilerini belirgin şekilde artırabileceği ifade edildi.
– Sedef hastalığı
– Atopik dermatit (egzama)
– Seboreik dermatit
– Mevsimsel saç dökülmesi
Uzman, “Güneş ışığı azaldığında cilt bariyeri zayıflıyor ve bu hastalıklar daha sık alevlenebiliyor” şeklinde konuştu.
VÜCUT DA ETKİLENİYOR
Cilt sorunlarının yanı sıra D vitamini eksikliğinin vücudun diğer sistemlerini de olumsuz etkileyebileceği bildirildi.
Uzman, şu belirtilere karşı uyarıda bulundu:
– Kemik yoğunluğunun azalması
– Kas güçsüzlüğü
– Ruh halinde dalgalanmalar
– Bağışıklık zayıflığına bağlı enfeksiyon artışı
– Kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi
D VİTAMİNİ DESTEKLEME YOLLARI
Kış aylarında D vitamini seviyelerini korumak için kontrollü güneşlenmenin ve doğru beslenmenin önemine dikkat çekildi. Haftada 3-4 gün, 15-20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olacağı belirtildi.
Beslenmede ise şu gıdaların yer alması önerildi:
– Somon
– Sardalye
– Yumurta sarısı
– Karaciğer
– D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri
Takviyelerin ise mutlaka kan düzeyi ölçümünün ardından ve uzman kontrolünde kullanılmasının önemine vurgu yapıldı.
DOKTORUN UYARISI
Uzman, kış aylarının D vitamini düşüklüğü açısından riskli bir dönem olduğunu aktararak, vatandaşlara D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri konusunda çağrıda bulundu. Bu konuyla ilgili farkındalığın artırılması gerektiği de ifade edildi.
