Mevsimsel değişiklikler, güçlü rüzgarlar, beslenme yetersizlikleri, stres, yaşlanma ve mevsimsel sıcaklıklar gibi etkenler, saç dökülmesini daha görünür hale getirebilir.
Kış aylarında görülen saç dökülmesi, birçok bireyin karşılaştığı yaygın bir şikayettir ve bu durumun birkaç nedeni bulunmaktadır:
1. Soğuk hava ve nem kaybı
Soğuk havanın etkisiyle saç derisi kuruyarak saç köklerinin zayıflamasına yol açabilir.
Kapalı alanlarda kullanılan ısıtıcılar ise havadaki nem seviyesini düşürerek saçın kuruması ve kırılgan hale gelmesine sebep olabilir.
2. Düşük güneş ışığı ve D vitamini eksikliği
Kış döneminde güneş ışığına daha az maruz kalınması, D vitamini eksikliğine neden olabilir.
D vitamini, saç foliküllerinin sağlıklı kalması açısından kritik öneme sahiptir; eksikliği saç dökülmesini artırabilir.
3. Kan dolaşımının yavaşlaması
Soğuk hava, kafa derisindeki kan akışını azaltabilir.
Bu durum saç köklerine yeterli oksijen ve besin gitmemesine neden olarak saç dökülmesini tetikleyebilir.
4. Mevsimsel dökülme
Saçın büyüme döngüsü mevsimlere göre değişiklik gösterebilir.
Özellikle kışın, sonbahar geçişinde saçlar dinlenme (telogen) aşamasına girebilir ve bu da dökülme oranını artırabilir.
5. Stres ve mevsimsel depresyon
Gün ışığının azalması ve hava sıcaklıklarının düşmesi, mevsimsel depresyon ve stres seviyelerini yükseltebilir.
Stres, saç dökülmesini etkileyen en önemli unsurlardan birisidir.
6. Beslenme alışkanlıkları
Kış aylarında sağlıklı beslenme çoğu zaman göz ardı edilebilir.
Protein, demir, çinko ve B12 vitamini eksiklikleri saç dökülmesinin artmasına neden olabilir.
7. Sıcak su ile saç yıkama
Kışın sıcak suyla saç yıkamak, saç derisini kurutabilir ve saç tellerini zayıflatabilir.
NE YAPILMALI
Dengeli beslenme: Protein, D vitamini, demir ve çinko içeren gıdalar tüketilmeli.
Saç derisini nemlendirme: Doğal yağlar (örneğin; hindistancevizi veya argan yağı) kullanılabilir.
Ilık su kullanma: Saçları aşırı sıcak suyla yıkamaktan kaçınılmalı.
Düzenli masaj: Kan dolaşımını artırmak amacıyla saç derisine masaj yapılabilir.
Güneş ışığına çıkma: Mümkün olduğunca güneş ışığından yararlanılmalı ya da doktor önerisiyle D vitamini takviyesi yapılmalı.
