Bahar gribi, mevsim geçişlerinde zayıflayan bağışıklık sistemi ile ortaya çıkan ve soğuk algınlığına benzer belirtiler gösteren bir rahatsızlıktır.
Genellikle hafif seyrederek geçse de, yorgunluk, burun akıntısı ve boğaz ağrısı gibi semptomlar ile günlük yaşamı zorlaştırabilir. İyileşmenizi hızlandırmak için bazı öneriler sıralandı:
BOL BOL SIVI TÜKETMEK GEREKİYOR
Su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil-limon) ve tavuk suyu çorbası gibi sıvılar, vücudu temizleyerek boğazı rahatlatma konusunda etkilidir.
DİNLENMEK OLDUKÇA ÖNEMLİ
Vücudun toparlanabilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. İyi bir uyku ile dinlenerek birkaç gün geçirmeniz, iyileşmenize yardımcı olacaktır.
BESLENME ÖNE ÇIKIYOR
C vitamini içeren gıdalar (portakal, kivi, biber), çinko kaynakları (kabak çekirdeği, mercimek) ve probiyotikler (yoğurt, kefir) bağışıklık sistemini destekler.
DOĞAL BESİNLER BOĞAZI RAHATLATABİLİR
Zencefil, bal ve limon karışımı, bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra boğazı da rahatlatmaktadır.
Tuzlu su ile gargara, boğaz ağrısına karşı faydalıdır.
Buhar banyosu, burun tıkanıklığını hafifletmek için etkili bir yöntemdir. (Bir tencere sıcak suya okaliptüs yağı veya nane damlatarak, başınızı havluyla örterek 10 dakika soluyabilirsiniz.)
Ateş, baş ağrısı ve kas ağrısı gibi belirtiler yoğunlaştıysa, basit ağrı kesiciler rahatlama sağlayabilir.
Burun tıkanıklığı için okyanus suyu spreyleri ya da doktor önerisiyle kullanılan burun açıcılar yardımcı olabilir.
Bahar gribi zaman zaman alerjik rinit ile karıştırılabilir. Eğer burun akıntısı şeffafsa, gözlerde kaşıntı varsa ve sık hapşırıyorsanız, alerjik reaksiyon belirtileri görülebilir. Böyle bir durumda antihistaminikler etkili olabilir.
İki haftadan uzun süren veya ağırlaşan belirtilerin yaşanması durumunda bir doktora danışmak önemlidir.
